DEFENSA IMPOSIBLE

¿Crees que hay puntos a los que es imposible llegar?
Pues mira éste vídeo y verás una gran jugada defensiva de voleibol convertida en un gran ataque.

HUESOS Y MÚSCULOS DEL APARATO LOCOMOTOR

ESQUELETO HUMANO

PRINCIPALES MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO

VOLEIBOL, ALGO MÁS QUE UN DEPORTE

ESTILOS DE NATACIÓN

Si te gusta la natación, ahora que llegan las vacaciones os traigo un listado de los elementos esenciales de cada uno de los cuatro estilos básicos de este deporte.

Puedes consultar el artículo completo en este enlace a la web de  I-NATACIÓN.COM

Crol	Espalda	Braza	Mariposa
Posición, coordinación Respiración Acción de piernas Acción de brazos Salida Viraje	Posición, coordinación Respiración Acción de piernas Acción de brazos Salida Viraje	Posición, coordinación Respiración Acción de piernas Acción de brazos Salida Viraje	Posición, coordinación Respiración Acción de piernas Acción de brazos Salida Viraje

DIETAS PARA DEPORTISTAS

Échale un vistazo al siguiente artículo de guiafitness.com

http://dietas.guiafitness.com/dietas-para-deportistas

¿Practicas deporte y quieres mantener la línea a la vez que controlas los alimentos que tomas para favorecer tu entrenamiento y resistencia? Te proporcionamos información sobre dietas para deportistas y a las que se puede unir cualquier persona que desee comenzar por la nutrición su plan de entrenamiento físico.
Una dieta adecuada, tanto en cantidad como en calidad, es imprescindible para optimizar el rendimiento. La dieta de un deportista debe adaptarse al deporte que éste practique, y variará dependiendo de los objetivos que busque: quemar grasa, definir los músculos…

Nutrición deportiva

Se suele creer que una dieta recomendada para deportistas es aquella que contiene grandes cantidades de proteínas; sin embargo esto no es del todo cierto, ya que entre el 50 y el 60% de la energía debe provenir de alimentos ricos en carbohidratos (pan, arroz, pasta, cereales, frutas, patatas…), que posteriormente se transforman en glucosa.
Podemos matizar las necesidades nutritivas según el momento en que vayamos a realizar ejercicio:

• Alimentación antes de la actividad física.
• Alimentación durante la actividad física.
• Alimentación después de la actividad física.

Consulta aquí las claves de una correcta nutrición para deportistas.

Alimentación para cada deporte

Cada deporte requiere unas necesidades nutricionales específicas. Depende del esfuerzo que hagas, el rendimiento que esperes y el objetivo que busques (quemar grasa, definir el músculo…), tu dieta deberá contener unos alimentos u otros. A continuación tienes algunas de las disciplinas más destacadas y la dieta que éstas necesitan:

• Alimentación para ciclistas
• Alimentación para futbolistas
• Alimentación para tenistas
• Alimentación para culturismo
• Alimentación para musculación
• Alimentación para fitness
• Alimentación para triatlón
• Alimentación para running

Suplementos deportivos

Muchos deportistas eligen tomar suplementos para tener más energía, potenciar el rendimiento o desarrollar músculo. Pero, ¿qué efectividad tienen estos productos? ¿Es cierto que tienen efectos tan milagrosos sobre nuestro rendimiento? Consulta las claves del consumo de suplementos deportivos.

CÁLCULO DEL IMC

Algunos de vosotros pensará que está muy gordo/a cuando en realidad no es así, otros no cuidais lo que coméis ni haceis el ejercicio suficiente y pensais que estais bien.

Para aclarar algunas dudas la Sociedad Española para el Estudio De la Obesidad (SEEDO) ofrece desde su web la posibilidad de que cada uno de vosotros/as pueda calcular su índice de masa corporal (IMC) y además muestra los valores propios a cada rango de peso.

Si quieres calcular el tuyo accede a la siguiente web
http://www.seedo.es/index.php/pacientes/calculo-imc

En el caso de que quieras calcular el IMC para niños accede a esta otra web.
http://www.onmeda.es/test/imc_ninos.html

EL SAQUE FLOTANTE EN VOLEIBOL

    Aunque en el primer ciclo no hemos trabajado este tipo de saque aquí dejo unos vídeos para quienes amplían contenidos en la unidad de 4º de ESO


CLAVES DEL SAQUE FLOTANTE

SAQUE FLOTANTE SIN SALTO

SAQUE FLOTANTE CON SALTO

CAMPEONES DEL TORNEO SADUS

En la jornada del pasado Viernes 4 de abril los alumnos de Bachillerato disfrutamos de una gran sesión lúdico-deportiva-formativa. Comenzamos el día con la asistenca a primera hora al salón del estudiante. Allí pudimos obtener información acerca de las diferentes carreras universitarias de la mano de los propios alumnos que actualmente las cursan mediante explicaciones, juegos de aprendizaje, experimentos y actividades prácticas. Después nos desdoblamos para participar en la feria del deporte FERISPORT  y el TORNEO de FÚTBOL SALA para Centros de Enseñanza Secundaria.
En Ferisport tuvimos gimnkhana con actividades deportivas recreativas, bailes, partidos de futbolín humano, pinfuvote, hockey, zancos, shuteball, etc.
Y en el torneo de fútbol sala, qué deciros de la gran participación de los dos equipos de nuestro centro. Tras dos disputadísimas y ajustadas semifinales, el equipo TORREBLANCA A obtuvo el pase a la final en la que venció por 10 a 1 al equipo de PortaCoeli.
Además tras apretada decisión entre nuestro alumnos Pedro Mesa Ortíz y Jonathan López Carmona, éste último se alzó con el título al mejor jugador del torneo. Tras el saludo de la mascota del SADUS y las palabras en el micrófono del capitán Richard, nuestro equipo recibió el trofeo.
Enhorabuena a todos por las experiencias vividas.

imagen tomada de @diego_sanchez13