CONSTRUIR UNA INDIACA

Vídeo tomado de la web Educación Física 3.0 de Santi Querol

DE NUEVO PUEDES ADQUIRIR LAS CAMISETAS DEL IES

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— Miguel Ángel Calzado (@miguecalzado) November 5, 2013

EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ESPALDA

Haciendo click en la imagen puedes ver una web que ofrece siete ejercicios que puedes practicar diariamente para fortelecer la espalda. Algunos de ellos ya los has practicado en clase.

ÉSTE ES EL RUGBY

En estos tiempos de hoy en los que el deporte no es deporte dado que se ha convertido en espectáculo deportivo, sin lugar a dudas el rugby sigue siendo un deporte diferente.

SENDERISMO POR LA DEHESA HACIA LAS RUINAS DE MULVA-MUNIGUA

Grandes paisajes los que hemos visto hoy y grandes también los esfuerzos realizados por todos para llegar al final del trayecto. Hemos comenzado la ruta en Villanueva del Río y Minas y hemos atravesado puentes y bellos pantanos. Tras varias paradas por un camino que era de 8km pero que pensamos que tenía algo más, por fin, llegada al destino. Nos reciben las ruinas de la antigua ciudad romana de Munigua conocidas en el pueblo como el castillo de Mulva. Allí el guarda del lugar nos ha mostrado los restos de las termas, la estructura de las casas romanas y después subida al santuario. Camino de vuelta viendo al igual que en la ida paisajes de dehesa con encinas y alcornoques, bellotas y corcho. En cuanto a la fauna sobre todo reses bravas y algunos cerdos. También otros bichitos como culebras, ranas y sapos.

EJERCICIOS PARA ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD

Se trata de un entrenamiento de taekwondo pero son ejercicios generales que se pueden aplicar al entrenamiento general de la velocidad y de la agilidad.
En ellos se trabaja la respuesta a diferentes estímulos sensoriales.

Taekwondo. Entrenamiento de velocidad from Ediciones del Serbal on Vimeo.

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?

Untitled from Ediciones del Serbal on Vimeo.

ESTIRAMIENTOS PARA DESPUÉS DE CORRER

Si quieres estirar acompñado por música relajante aquí tienes un vídeo donde se suceden imágenes explicativas de ejercicios de estiramiento.
Además incluye una señal auditiva para realizar el cambio de pierna o de brazo así como otra para el cambio de ejercicio.
Todas estas imágenes están extraídas de un buen libro de"Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose" de Bob Andenson.