GIMNASIA DEPORTIVA

Gimnasia Deportiva

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LIBRO DE LA FELICIDAD

Si sigues estos consejos, en menos de cuatro minutos aprenderás a ser más felíz.

BALONCESTO. ENTRADA A CANASTA

FLEXIBILIDAD. MOVILIDAD ARTICULAR

FLEXIBILIDAD. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MUSCULAR.

FASES DEL CALENTAMIENTO

ESCUELAS DEPORTIVAS

LAS CLASES DE DEPORTE YA HAN COMENZADO.


Como ya conoces de otros años el programa ESCUELAS DEPORTIVAS ya ha comenzado en nuestro centro.
En concreto, las clases se están llevando a cabo todos los Martes y Jueves desde las 16,00h a las 17,00h
Ya sabes, si te gusta practicar deportes como fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol, o tenis de mesa ya tienes un sitio donde practicarlo. Y además en tu propio instituto.

Para más información acerca del programa visita este enlace a la web de la Consejería de Educación de la Junta de Andalucía

APRENDE A JUGAR AL VOLEIBOL CON ESTOS VÍDEOS

5 EJERCICIOS BÁSICOS PARA MEJORAR EL TOQUE DE DEDOS



5 EJERCICIOS PARA MEJORAR EL TOQUE DE ANTEBRAZOS



5 EJERCICIOS BÁSICOS PARA MEJORAR EL SAQUE POR ABAJO


SAQUE POR ARRIBA

JUGADA BÁSICA DE VOLEIBOL





Y AHORA, REMATE Y BLOQUEO. . .

TEORÍA DEL CALENTAMIENTO

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LA RESISTENCIA

LA FUERZA

LA FLEXIBILIDAD

CALCULA EL RITMO AL QUE DEBEN IR TUS PULSACIONES PARA LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO SALUDABLE

Control Pulsaciones

Reutilizando materiales

BAREMOS CONDICIÓN FÍSICA

En esta entrada te ofrecemos los baremos por edades aplicables a cada una de las pruebas que miden tu capacidad física.
Recuerda que estas pruebas no se hacen para dejar claro cuál es la persona más rápida o más fuerte de la clase sino para que aprendas a conocerte a tí mismo y obtengas progresos en tu rendimiento.
En nuestro centro tomamos el valor de 12 años como referencia para evaluar 1º de ESO, 13 años para 2º de ESO, 14 años para 3º de ESO, 15 años para 4º de ESO y 16 años para 1º BACHILLERATO.
Si has repetido algún curso, para saber tu nota puedes basarte en la de tu curso aunque no estaría mal que hicieras la valoración que realmente le corresponde a tu grupo de edad. 


ABDOMINALES EN UN MINUTO. FUERZA.

LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL. FUERZA.

SALTO DE LONGITUD DESDE PARADO. FUERZA.

FLEXIÓN ANTERIOR DE TRONCO.  TEST DE WELL. FLEXIBILIDAD.

VELOCIDAD. 50 METROS LISOS.

RESISTENCIA. PRUEBA DE "COURSE NAVETTE"

*Baremos tomados de VV.AA (1997): La condición física en la Educación Secundaria Obligatoria. Inde. Barcelona.

COMIENZA EL CURSO 2010-2011

El Departamento de Educación Física del IES Torreblanca te desea lo mejor para este curso que comienza.

Nos esperan un montón de juegos, deportes y sorpresas juntos. Esperamos que en el mes de Junio puedas hacer un positivo balance final del curso.

No olvides que aunque a veces te podamos reñir, Rosa, Isabel y MiguelÁngel te querrán también un montón. No dudes en acudir a cualquiera de nosotros si necesitas ayuda.

Aprende todo lo que puedas tanto de nosotros como del resto de profes para conseguir una vida futura muy muy felíz.

Observa a esta niña.
Sin palabras. Ver, oír y callar.

ALCANZAR LA META

Víedo publicado en la bitácora del Educación Física del IES La Jarcia (Puerto Real)

NOCIONES ELEMENTALES DE ORIENTACIÓN CON BRÚJULA

NOCIONES ORIENTACION BRUJULA

REGLAMENTO OFICIAL DE VOLEIBOL 2009-2012

Reglamento de voleibol 2009-2012

¿Qué es la orientación?

LA ORIENTACION. Actividad deportiva y educativa

MES DE LA MUJER

En este mes de Mayo os dejo estas diapositivas informatizadas acerca de la imagen de la mujer en nuestra sociedad y todo lo que a ellas les acarrea.
Si te las descargas las oirás con música.
Y como siempre, "tú misma tienes que quererte mucho y así serás muy feliz".

mesdelamujer

¿ESCALERA FIJA O ESCALERA MECÁNICA?

¿Tienes costumbre de subir por las escaleras fijas o por las mecánicas?
Si te acostumbras a realizar pequeños gestos como este ayudarás también al mantenimiento de tu forma física.
Este vídeo que me envía Juan Miguel, un profe de Educación Física de Cádiz, demuestra que a veces un poco de imaginación sirve para mejorar la condición física de muchas personas.

Juegos del mundo

Web en la que además de encontrar muchos juegos populares de diversas partes del mundo puedes aprender interculturalidad así como el respeto a la diversidad.

Reglas de deportes

Aquí os presento un resumen de las principales reglas de los deportes más comunes de nuestra sociedad. baloncesto, fútbol, balonmano y voleibol.
Tiene dos páginas por deporte. En una se dice lo que está permitido y en la otra lo que no está permitido.
reglas_de_deportes_1

Pirámide alimenticia

En esta web puedes encontrar una clara y sencilla explicación de la pirámide de los alimentos.
¡¡¡ A seguir aprendiendo !!!

Ejercicios para obtener un cuerpo más seductor

Tomados de la web del IESMaría zambrano de Torre del Mar (Málaga) te presento nueve pasos que te explican ejercicios para fortalecer aquellas partes de tu cuerpo que te hacen estar "+ wapa".
Entra en la siguiente web y sigue los pasos del 1 al 9 que ella te indica

Unidad didáctica de gimnasia deportiva Jorge Font

Vídeo de nueve minutos con musiquita cañera donde se muestra la ejecución de diferentes habilidades gimnásticas.
Algunas de estas habilidades las habrás hecho en clase , pero otras te exigiirán un cierto nivel de preparación.

Si te gusta el balonmano . . .

Aquí te presento al Club Balonmano Rochelambert.
Se encuentra en nuestro distrito Este.
                           

REPRESENTANTE	JUAN PALOMO MUÑOZ
DIRECCIÓN	Bda JUAN XXIII, 6 3
MUNICIPIO	SEVILLA
TELÉFONO	606250312
E MAIL	bmrochela@telefonica.net
URL	http://www.bmrochela.wordpress.com
CAMPO	PABELLÓN MUNICIPAL ROCHELAMBERT
DIRECCION CAMPO	Dª FRANCISQUITA S/N

Unidad didáctica condición física y salud.

Clickeando en el título de esta entrada accederás a una unidad didáctica diseñada en Extremadura, concretamente en el IES Los Moriscos de Hornachos.
Se trata de una unidad acerca de la salud y la condición física.
los contenidos de los que trata son:

• El calentamiento
• La fuerza
• La flexibilidad
• La resistencia
• La fuerza.

En ella puedes encontrar una pequeña parte teórica llamada "contenidos" y ejercicios prácticos de repaso de lo aprendido. Estos ejercicios para ser resueltos online se han llamado "actividades".

Pasos de aeróbic

Tomado del libro "EXPRESIÓN CORPORAL Propuestas para la acción" de Mar Montávez / Mª Jesús Zea Montero, os dejo el esquema de los pasos más básicos que podeis usar en el aeróbic de bajo impacto.

Spiderman en la India

¿Es una persona?¿Es una araña?¿Es un mono?
Este vídeo me lo ha enviado José Manuel Álvarez (2ºESO B).
Muestra las habilidades de un ágil escalador de la India.
Por supuesto que no debes intentar nada parecido sin usar arsenes y protecciones así como un adecuado aprendizaje de las técnicas de escalada.

Si te gusta el rugby . . .

Si te gusta el rugby y quieres practicarlo. En las instalaciones deportivas municipales de San Pablo entrena el C.A.R (Club Amigos del Rugby).
Visita su web y en el apartado "contacto" puedes pedir la información que necesites.
Para que no te pierdas te muestro con las flechas el lugar concreto donde solicitar información.

Si te gusta el atletismo y quieres practicarlo las dos zonas de entreno que tiene la delegación de Sevilla de la Federación Andaluza de atletismo son para el curso 2009/2010 las siguientes:

• San Pablo
• Cartuja

Para el veranito

Esta empresa es de una amiga de nuestra conserje Mari Santos.
Si os atrae podemos organizar algo para el veranito.

Su web es www.kanela.net

APRENDIENDO A HACER VOLTERETAS

Este archivo lo encontré por internet, pero no puedo referenciarios el autor.
De forma resumida explica cómo realizar la voltereta adelante y atrás así como algunas de sus variantes.
apuntes-volteretas-1

Recomendaciones para los alumnos en caso de vacuación del centro

Este material que vimos en clase está retocado a partir de los recursos que podeis encontrar en www.prevencióndocente.com
Son las normas para el alumnado en caso de ser necesaria la evacuación del centro
PLAN DE AUTOPROTECCIÓN ESCOLAR

Esperemos que no haga falta usarlas más allá del simulacro.