EJERCICIOS CON FITBALL

Seguro que te han llemado la atención las nuevas pelotas que han aparecido en nuestro gimnasio. Te habrás preguntado que para qué sirven y qué se puede hacer con ellas. los siguientes vídeos respeonden a estos interrogantes.

Entrenamiento del tronco con las pelotas gigantes de fitness



Estiramiento de la columna vertebral, los brazos y las piernas

APUNTES SOBRE LA FUERZA

Estos son los apuntes sobre la FUERZA de la serie valenciana de ULL SPORTIU En ellos puedes aprender:

• Definición
• Tipos de fuerza
• Factores que la determinan
• Métodos de entrenamiento

  

Puedes verlos más grandes si clicas sobre la imagén y de forma interactiva en http://issuu.com/ullesportiu/docs/apuntesfuerza_parte1_castellano?mode=window

CIRCUITO DE FUERZA

Circuito de Fuerza

EL CUERPO HUMANO AL LÍMITE - LA FUERZA

En la serie de cuatro episodios documentales emitida por Discovery Channel que lleva por título "El cuerpo humano al límite", existe un capítulo dedicado a la fuerza.
Os dejo a continuación el capítulo completo de 45 minutos.

EJERCICIOS MUSCULARES

Hoy os traigo una web perfecta para conocer diferentes ejercicios musculares. Se llama www.passion4profession.net  y tiene una extensa batería de ejercicios para cada zona del cuerpo.
Cada uno de los ejercicios está acompañado de una animación en 3D donde puedes ver cómo se hace el ejercicio correctamente para no lesionarte, así como los músculos implicados en cada uno de ellos. Te dejo un ejemplo.
Me ha gustado y la comparto contigo.
Ya estoy pensando en usarla en clase para hacer un circuito.

LA FUERZA

Ejercicios para obtener un cuerpo más seductor

Tomados de la web del IESMaría zambrano de Torre del Mar (Málaga) te presento nueve pasos que te explican ejercicios para fortalecer aquellas partes de tu cuerpo que te hacen estar "+ wapa".
Entra en la siguiente web y sigue los pasos del 1 al 9 que ella te indica

Unidad didáctica condición física y salud.

Clickeando en el título de esta entrada accederás a una unidad didáctica diseñada en Extremadura, concretamente en el IES Los Moriscos de Hornachos.
Se trata de una unidad acerca de la salud y la condición física.
los contenidos de los que trata son:

• El calentamiento
• La fuerza
• La flexibilidad
• La resistencia
• La fuerza.

En ella puedes encontrar una pequeña parte teórica llamada "contenidos" y ejercicios prácticos de repaso de lo aprendido. Estos ejercicios para ser resueltos online se han llamado "actividades".

Ejercicios de fuerza sólo con tu cuerpo

Ejercicios de fuerza para abdominales