ULTIMATE UN DEPORTE DIFERENTE

Parece que hoy os ha gustado el Ultimate.

Se trata de un deporte competitivo, sin contacto entre jugadores, que es jugado en equipos con un disco volador de 175 gramos. 

Fue inventado en Estados Unidos a fines de los 60´. Después se ha extendido mucho en sudamérica. 

El Objetivo de este juego es anotar puntos haciendo pases con el disco entre los jugadores hasta llegar a la zona de anotación del otro equipo, similar a como lo hacen en la zona de anotación en Fútbol Americano o en el Rugby. 

Las normas fundamentales las hemos visto en clase. Son las siguientes:

• Los jugadores no pueden correr mientras tengan el disco en las manos. 

• Si se tarda en soltar el disco se hace un conteo para que el juegador suelte el disco antes de que se acabe de contar

El Ultimate es distinguido por su principio del "Espíritu de Juego" o Principio del juego justo, su alto rendimiento y la alegría del juego.

Y POR SI NO LO SABÍAS, EN EL ULTIMATE NO HAY ÁRBITROS.

No olvides que el Ultimate es mucho más divertido en una zona amplia de campo o en la playa 

Te dejo un vídeo explicativo de nueve minutos con entrevistas, jugadas y consejos para el lanzamiento y por si alguien quiere seguir aprendiendo aquí tienes también el enlace de la federación española de disco volador

http://www.espadisc.org/

EJERCICIOS MUSCULARES

Hoy os traigo una web perfecta para conocer diferentes ejercicios musculares. Se llama www.passion4profession.net  y tiene una extensa batería de ejercicios para cada zona del cuerpo.
Cada uno de los ejercicios está acompañado de una animación en 3D donde puedes ver cómo se hace el ejercicio correctamente para no lesionarte, así como los músculos implicados en cada uno de ellos. Te dejo un ejemplo.
Me ha gustado y la comparto contigo.
Ya estoy pensando en usarla en clase para hacer un circuito.

SENDERISMO EN ARACENA

Después de acabar nuestra actividad de este 22 de Noviembre, aunque muy cansados, podemos decir que estamos también muy satisfechos. El plan del día ha sido:

• Llegada a Aracena y paseo por el pueblo. 

 

• Visita al centro de interpretación de la comarca: geografía, fiestas, agricultura, gastronomía, fauna y flora de la zona a través de paneles y vídeos explicativos.

 

• Visita  a la gruta de las maravillas

 

•  Bocadillo en plaza anexa

• Recorrido por sendero hasta Linares de la Sierra (2horas y 9 minutos)                Durante el recorrido hemos observado olivos con aceitunas, alcornoques con encinas y corcho, madroñales con madroños y castaños con erizos de castañas. Ha sido la mejor fecha para realizar la ruta ya que probamos los madroños pues entre noviembre y diciembre es la época de madurez de su fruto. También es la ápoca de las aceitunas y de las castañas. Alguna de estas últimas también las recogimos por el camino.

• Paseo por Linares de la Sierra visitando sus plazas, su iglesia, la pintoresca plaza de toros y sus calles empedradas con mosaicos en las puertas.

 

• Subida en autobús a la peña de Arias Montano.

• Rato de esparcimiento interrumpido al final por la lluvia.

Ahora queda en trabajo en clase de dibujo con Rafael.

Hasta la próxima !!!